中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃 枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作 滋補調養和抗衰老的良藥。實驗證明，枸杞子是非 常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。 即使如此，枸杞子也不是所有的人都適合服 用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發 燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸 杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人，而且一定要長 期堅持，每天吃一點，才能見效。一般來說，健康的 成年人每天吃 20 克左右的枸杞子比較合適。 （摘自《廣州日報》）